运动形式：动作可分为两类：一类是主动动作，它是以动作为主的动作，由病人用自己的肌肉进行动作；二是被动动作，指的是借助外力而实现的动作。外力有可能是机械的，也有可能是别人的，也有可能是自己的。可用于多种原因造成的四肢运动障碍，具有舒缓痉挛，预防肌肉粘连，牵伸挛缩肌腱、韧带，恢复并保持关节活动。这个练习用于重度 RA病人，他们不能下床，并且可以用来做积极的练习。

 

　　操作方法：“关节体操”是一种常见的治疗关节炎的方法，主要步骤是：

　　①指关节操：双手各握一次，五指平伸。握紧拳头时，可以握紧一支铅笔或一根较粗的木棍；平伸时，双手五指平放在桌子上，或双手紧握成拳。

 

　　②腕关节操：双手合拢，重复并交替地向一边屈伸，也可以拿着哑铃作屈伸动作。

 

　　③肘关节操：掌心朝上，双臂向前平抬，快速握紧拳头，弯曲肘部，力求拳头达到肩膀，再快速伸掌，伸肘，重复数次，之后双手向两边平抬，握紧拳头，屈肘动作与之前一样。

 

　　④肩关节操：一只手臂从颈部向前伸到后背，掌心贴着后背，另一只手臂从侧面（腋下）伸到后腰，指心贴在后背上，双手的指心尽量贴在后腰上，每日重复数次。

　　⑤踝关节操：方法：采用坐体位，对脚踝进行屈、伸、转动等动作。

 

　　⑥膝、髋关节操：在双脚前抬起的过程中，做下蹲练习。

 

　　注意事项：要根据具体情况，在医生的指导下进行锻炼。