1. 关节锻炼：类风湿性关节炎患者每天应该做一些拉伸关节的活动，从上到下逐步拉伸全身。拉伸的幅度要小，以免造成剧烈的疼痛。如手指关节可以先轻轻的将手指弯曲，让手指的指尖往手掌方向靠近，将弯曲的手指整个向下按压。经常做一些手指的抓伸运动，坚持下去的话，可以明显的感觉到每天关节疼痛的次数在减少。不仅能减少患者的关节疼痛，还能起到活动关节，锻炼手指的作用。在关节锻炼的过程中，要注意避免关节受力，注意保护关节。比如说不要用手指去端水杯，不要长时间的握笔写字，不要让手指用力按压什么东西，这些都会让关节处承受重量，致使关节受伤。

　　2. 体育锻炼：类风湿患者要积极的锻炼身体，可以增强我们的体质，预防类风湿性关节炎。每天抽空坚持锻炼一个小时，时间不要太长，可以是去户外散步、跑步、骑自行车：跳广场舞、打太极、做体操等。在刚开始锻炼时，先做一些短时间、低强度的运动，再逐步增加锻炼时间和强度。如果在锻炼的过程中，感觉到疼痛感较强，应立即停止锻炼。体育锻炼和运动可以使患者放松全身关节，使身体变得强壮，增强免疫力，更好的抵抗风寒邪湿侵袭的能力。

　　总之，锻炼对预防风湿性关节炎还是很重要的，所以说患者可以在医生的建议下做有利于恢复的锻炼还是很有必要的。如果发现自己有相关的症状还是应该尽早的去相关的医院进行诊断治疗，听取专业医生的建议，早发现在治疗早康复。