对于类风湿患者来说，运动是一种重要的康复手段，而跑步作为一种常见的有氧运动方式，是否适合他们呢?今天，成都附大类风湿医院就带大家来了解一下。

　　类风湿患者是可以跑步的，但需要注意一些事项。跑步可以提高肌肉质量、强壮骨骼，有助于防治骨质疏松，还能减轻日常疲劳、缓解背部疼痛，对身心健康都有益处。然而，由于类风湿患者的关节已经受累，进行高强度的跑步锻炼可能会增加关节负荷，诱发或加重疼痛、肿胀等症状。因此，类风湿患者在跑步时需要特别小心。

　　在病情急性期，关节肿痛明显时，类风湿患者应避免跑步。当病情稳定，关节肿痛减轻时，患者可以逐渐恢复跑步锻炼，但应以慢跑为主，每次跑步时间不宜过长，强度不宜过大，以身体能承受为宜。

　　除了控制跑步的强度和时间，类风湿患者在跑步前还应充分做好热身运动，跑步后也要进行适当的恢复运动，以防止因运动造成的肌肉扭挫伤。此外，将跑步与其他运动方式相结合，如散步、打太极等，可以更有效地锻炼身体，同时减轻关节负担。

　　在日常生活中，类风湿患者还需要注意避免长时间保持一个姿势不动，这可能会导致肌肉僵硬或血液循环减慢，进而引起肢体麻木、疼痛等症状。因此，患者在工作或休息时，应适时变换姿势，活动关节，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。

　　此外，类风湿患者的饮食和生活习惯也需要注意。他们应避免吃过于油腻和生冷刺激的食物，以免加重病情。同时，要注意保暖，避免受凉，按时休息，尤其是在天气变化的时候，更要加强防护。

　　综上所述，类风湿患者是可以跑步的，但需要根据自身情况选择合适的运动方式和强度。在跑步过程中，要注意保护关节，避免过度劳累和受伤，以促进疾病的康复和控制。